Opções de Alimentos
Esse é o maior erro que você comete ao ir em um Japonês
Não cometa esse erro ao ir no Japa Deixar o arroz de lado! Vamos pensar comigo: Quando retiramos o arroz da comida japonesa, achando que
Não cometa esse erro ao ir no Japa Deixar o arroz de lado! Vamos pensar comigo: Quando retiramos o arroz da comida japonesa, achando que
Talvez fazer cardio seja a prática mais negligenciada por quem deseja ter mais hipertrofia muscular. Curiosamente, é uma prática que mais otimiza esse processo. O
O bulking é a fase onde o ganho de massa muscular é o mais priorizado. Para isso, é necessário comer em maior quantidade (superávit calórico),
