Nutricionista e uma ex-gordinha que, com muito esforço e dedicação, aprendi a cuidar do meu corpo e a me amar como sou. Hoje, ajudo meus pacientes a conquistarem o corpo dos seus sonhos, sem terrorismo e sem dietas malucas. Comigo, você aprende a se alimentar de forma equilibrada e a comer o que gosta, sem abrir mão dos resultados.
Sou pós-graduada em Nutrição Hospitalar, Clínica e Esportiva, e atendo tanto presencialmente em Itaquaquecetuba quanto online para todo o Brasil. Meu foco é criar uma alimentação que se encaixe na sua rotina e que você consiga seguir com prazer. Acredito que a verdadeira mudança vem quando a dieta é real, adaptável e, acima de tudo, possível no seu dia a dia.
Tenho 26 anos e sou apaixonada por animais. Pratico musculação e, de vez em quando, me arrisco nas corridas. E, sim, adoro uma pizza e uma coca-cola zero! Vamos trabalhar juntos para você atingir seus objetivos de forma tranquila, sem abrir mão das coisas que você ama.
Uma alimentação equilibrada ao longo da vida previne doenças crônicas, fortalece a imunidade e favorece um envelhecimento saudável. Nutrição adequada ajuda a manter o corpo funcionando bem, garantindo uma vida mais longa e com maior qualidade.
Seja para emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a disposição ou controlar uma condição de saúde, o acompanhamento nutricional é essencial para atingir suas metas de forma eficaz e saudável, sempre respeitando as necessidades do seu corpo.
Uma alimentação balanceada é fundamental para manter altos níveis de energia e disposição. Ela melhora o foco, a produtividade e o rendimento físico, garantindo mais vitalidade e concentração para encarar as atividades diárias com mais energia.
A nutrição esportiva é voltada para quem quer melhorar o desempenho nos treinos e nas competições. Ela ajuda atletas e praticantes de atividades físicas a se alimentarem de forma adequada para ter mais energia, melhorar a recuperação muscular e até mesmo prevenir lesões. Com uma alimentação personalizada, conseguimos otimizar o rendimento, melhorar a composição corporal e garantir que o corpo tenha o combustível necessário para alcançar melhores resultados. Seja para ganhar força, resistência ou para se recuperar melhor, a nutrição esportiva faz toda a diferença.
Na nutrição clínica, o foco é ajudar você a viver de forma mais saudável. Acompanhamos de perto as suas necessidades e ajustamos a alimentação para que você alcance seus objetivos, seja para perder peso, controlar alguma condição de saúde ou melhorar seus hábitos alimentares. O atendimento é totalmente personalizado, pensando no seu estilo de vida e no que funciona para você. Com um plano alimentar ajustado, buscamos que você se sinta bem, tenha mais energia e consiga ter uma vida mais equilibrada e saudável.
O atendimento nutricional personalizado é a abordagem ideal para quem busca um plano alimentar exclusivo, feito sob medida para as suas necessidades e objetivos. Seja para melhorar a saúde, perder peso, ganhar massa muscular ou controlar condições específicas, esse acompanhamento foca no seu estilo de vida, preferências alimentares e rotina. Através de um atendimento individualizado, ofereço orientações práticas, ajudando você a tomar decisões alimentares mais saudáveis e a atingir suas metas de forma eficaz, com suporte constante ao longo do processo.
Na prática, pude observar que meus pacientes chegam aos seus resultados através do dia a dia, e não apenas em 1 única e exclusiva consulta de 1h. Ninguém consegue mudar hábitos de uma vida inteira em apenas 1 mês. Bom, eu não consegui. E é nesse momento em que a maioria das pessoas desistem. Portanto, hoje o meu foco é o acompanhamento nutricional.
No meu acompanhamento nutricional, você se torna mais próximo de mim. Ele foi criado para que o seu resultado seja ainda maior. Comigo você terá uma nutricionista que além de te incentivar, irá acompanhar os seus resultados de perto. Você irá descobrir que é possível fazer dieta comendo tudo que gosta! E ainda melhor, que cabe no seu bolso.
Não cometa esse erro ao ir no Japa Deixar o arroz de lado! Vamos pensar comigo: Quando retiramos o arroz da comida japonesa, achando que ele engorda, aumentamos principalmente consumo
Talvez fazer cardio seja a prática mais negligenciada por quem deseja ter mais hipertrofia muscular. Curiosamente, é uma prática que mais otimiza esse processo. O cardio é diferente da musculação:
O bulking é a fase onde o ganho de massa muscular é o mais priorizado. Para isso, é necessário comer em maior quantidade (superávit calórico), trazendo excesso de nutrientes para
